Setiap bulan perempuan dengan reproduksi normal pasti mengalami menstruasi. Oleh karena itu, pentingnya mencari pembalut yang cocok agar tidak terjadi iritasi/ruam. Laurier sebagai solusi terbaik pembalut yang aman, berkualitas, harga terjangkau dan anti bocor.
Keluarnya darah akibat luruhnya dinding rahim ini tentu tidak selalu berjalan mulus. Ada beberapa kendala, seperti keluarnya darah berlebihan hingga masalah nyeri haid yang sangat mengganggu aktivitas. Nah berikut cara mengatasi nyeri haid yang bisa Anda lakukan dirumah. Yuk, simak!
Cara Mengatasi Nyeri Haid dengan Cara Alami dan Herbal
Jangan risau lagi, berikut tips untuk Anda agar nyeri haid segera hilang:
1. Kompres Perut dengan Air Hangat
Jika Anda merasakan nyeri pada awal hari menstruasi, Anda bisa mengompres perut dengan air hangat. Suhu dari air hangat nantinya bisa melemaskan otot rahim yang tegang, sehingga nyeri akan berkurang.
Caranya, masukkan air hangat pada botol, kemudian balut dengan kain, dan tempelkan pada perut yang nyeri secara berulang. Cara ini terbukti bisa membantu meredakan nyeri tanpa efek samping.
2. Mengkonsumsi Makanan yang Bisa Meredakan Nyeri
Mengkonsumsi makanan anti radang, seperti blueberry, tomat, kacang almond, dan sayur-sayuran hijau bisa meredakan nyeri haid dan membuat Anda bisa menjalankan aktivitas lagi dengan baik. Anda juga bisa mengkonsumsi makanan lain yang mengandung serat, omega 3, vitamin B6, zat besi, vitamin E, dan antioksidan.
Jangan makan makanan berlemak, manis-manis, alkohol, mengandung kafein, dan asin saat menstruasi tiba. Tapi, makanlah makanan sehat, agar nyeri haid tidak semakin parah dan membuat tubuh tetap sehat bugar.
3. Minum Teh Herbal
Racikan teh herbal seperti teh jahe dan teh chamomile dipercaya mampu mengurangi nyeri haid. Teh jahe mempunyai nutrisi yang bisa menurunkan zat kimia prostaglandin dalam tubuh, sehingga segala masalah menstruasi yang sering Anda alami, seperti sakit kepala, nyeri, dan mual akan mereda.
Begitu juga dengan teh chamomile, teh ini mengandung apigenin yang bisa melemaskan otot pada rahim, sehingga nyeri haid bisa teratasi dengan baik tanpa efek samping.
4. Minum Kunyit
Minum kunyit juga menjadi cara mengatasi nyeri haid yang ampuh. Kunyit dengan kandungan kurkuminnya bisa membantu Anda meredakan PMS atau sindrom pramenstruasi. Kurkumin pada kunyit ini juga ampuh sekali untuk mengatasi nyeri, karena bisa menghambat prostaglandin berlebihan dalam rahim.
Penting untuk Anda tahu, bahwa jangan mengkonsumsi kunyit secara berlebihan. Tapi konsumsilah dengan takaran yang cukup, karena bisa menimbulkan penyakit maag dan sakit perut.
Siap Atasi Nyeri Haid Secara Alami?
Gunakan salah satu cara mengatasi nyeri haid tersebut. Jika nyeri semakin parah, segera hubungi tenaga kesehatan, agar mendapat penanganan yang tepat. Jangan lupa sering mengganti pembalut 4 jam sekali, agar kebersihan dan kesehatan selalu terjaga!
